Dit weblog is bedoeld om audio-oefeningen te downloaden.
Het zijn Focusingoefeningen. Tegenwoordig wordt Focusing ook wel Feltsensing genoemd
Veel meer informatie over Focusing/Feltsensing en de nieuwe tak Prayerfulness kan je vinden op https://positive-experiencing.nl

Daar kan je ook een gratis e-cursus over Focusing krijgen!

Als je de onderstaande oefeningen wilt downloaden kopieer de link en plak deze in de adresregel van je browser. Je komt op Mediafire, een downloadsite.

Zet de audio-files in je muziekbestanden en daarna kun je ze beluisteren.

Succes

Oefeningen Focussen
Focussen leren:
Je kunt alle 28 files ingepakt als twee 7-Zip files downloaden en vervolgens uitpakken. Je moet dan wel een WinRar programma of een 7-Zip programma op je computer hebben.
Deel één: http://www.mediafire.com/?re14qbrb1g9wlyl
Deel twee: http://www.mediafire.com/?7o2ryhjm0td5715

Maar als je deze files liever apart wilt downloaden kan dat ook. Deze losse files hoef je uiteraard dan niet uit te pakken:

1. Focussen leren inleiding: 

https://www.mediafire.com/file/2jhrkrjbt53002e/01+Inleiding.mp3/file

2. De innerlijke relatie: https://www.mediafire.com/file/nqvkb7npxt3jbgi/02+De+innerlijke+relatie.mp3/file

3. Houding van acceptatie: https://www.mediafire.com/file/tem55c2jnykv40u/03+Houding+van+acceptatie.mp3/file

4. Focusproces uitleg: 

https://www.mediafire.com/file/qx8hqkmnkpnrzzu/04+Focusproces+uitleg.mp3/file

5. Oefening: 

https://www.mediafire.com/file/oum8xnefn0dlih4/05+Oefening.mp3/file

6. Het afronden: 

https://www.mediafire.com/file/n436uxxsn6kxc5m/06+Het+afronden.mp3/file

7. Tweede oefening: 

https://www.mediafire.com/file/5g50rfljpkwg6py/07+Tweede+oefening.mp3/file

8. Vragen beantwoorden: https://www.mediafire.com/file/tgzvl8q8840qo0g/08+Vragen+beantwoorden.mp3/file

9. Berichten ontvangen: https://www.mediafire.com/file/djescgfzjr567qp/09+Berichten+ontvangen.mp3/file

10. Niet weten: 

https://www.mediafire.com/file/vv9i2kc4al7ixb5/10+Niet+weten.mp3/file

11. Zijn gezichtspunt: 

https://www.mediafire.com/file/llm503rvnafoddr/11+Zijn+gezichtspunt.mp3/file

12. Vragen stellen: 

https://www.mediafire.com/file/c2iidknzwpwcho3/12+Vragen+stellen.mp3/file

13. Afronden: 

https://www.mediafire.com/file/ss2p9hvaciag06j/13+Afronden.mp3/file

14. Derde oefening: 

https://www.mediafire.com/file/6xkpqptxd5s3ld5/14+Derde+oefening.mp3/file

15. Overspoelende emoties: https://www.mediafire.com/file/hv2cq9xlff0t0cf/15_Overspoelende_emoties.mp3/file

16. Erbij zijn: 

https://www.mediafire.com/file/l1q313bi374e989/16_Erbij_zijn.mp3/file

17. 'Iets', 'Een deel': https://www.mediafire.com/file/vat6jr2od82qqfh/17_%2527Iets%2527%252C_%2527Een_deel%2527.mp3/file

18. Begroeten: 

https://www.mediafire.com/file/p2r9v1815vzk2j0/18_Begroeten.mp3/file

19. Angst voor gevoelens: https://www.mediafire.com/file/72f9nnoz5acs7or/19_Angst_voor_gevoelens.mp3/file

20. Vierde oefening: 

https://www.mediafire.com/file/g5msdrfwi6xekco/20_Oefening.mp3/file

21. Innerlijke criticus: 

https://www.mediafire.com/file/ug46npokm2a1lvj/21_Innerlijke_Criticus.mp3/file

22. Weinig voelen: 

https://www.mediafire.com/file/ul4op1lnttrzcfb/22_Weinig_voelen.mp3/file

23. 'Iets' en positieve gevoelens: https://www.mediafire.com/file/4kjutoighzeat1t/23_%2527Iets%2527_en_positieve_gevoelens.mp3/file

24. Sterkere uitnodigingen: https://www.mediafire.com/file/r9k9yeibyp9rqd4/24_Sterkere_uitnodigingen.mp3/file

25. Herhaling van tips: https://www.mediafire.com/file/qmatygqmbbuc4rv/25_Herhaling_van_tips.mp3/file

26. Oefening met subtiele gevoelens: https://www.mediafire.com/file/we8w7im8965bd02/26_Oefening_met_subtiele_gevoelens.mp3/file

27. Omgaan met afleidingen en twijfel: https://www.mediafire.com/file/tmlppfevp63jult/27_Omgaan_met_afleiding_en_twijfels.mp3/file

28. In slaap vallen en meditatie: https://www.mediafire.com/file/a6gc3coy6rel0lh/28_In_slaap_vallen_en_meditatie.mp3/file


Vier focus-oefeningen voor iedere dag:
1 'ruimte maken': http://www.mediafire.com/?u44wvnsmwlg6fjj
2 'als het moeilijk is een felt sense te ontdekken': http://www.mediafire.com/?jsz1ufxanqxxsso
3 'de zes stappen van Gendlin': http://www.mediafire.com/?izr6vyrvcau91uu
4 'Focussen volgens Ann Weiser Cornell': http://www.mediafire.com/?57zovwa2b7kcsi9